Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender el concepto básico del déficit calórico. En esencia, se trata de aportar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la clave para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Conseguir este déficit cal�

Para alcanzar tu meta de bajar de kilos, es fundamental comprender el concepto del consumo energético negativo. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Este principio natural es la base para una pérdida de peso saludable. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las reser